Deprecated: Creation of dynamic property db::$querynum is deprecated in /www/wwwroot/www.sdzgjc.com/inc/func.php on line 1413

Deprecated: Creation of dynamic property db::$database is deprecated in /www/wwwroot/www.sdzgjc.com/inc/func.php on line 1414

Deprecated: Creation of dynamic property db::$Stmt is deprecated in /www/wwwroot/www.sdzgjc.com/inc/func.php on line 1453

Deprecated: Creation of dynamic property db::$Sql is deprecated in /www/wwwroot/www.sdzgjc.com/inc/func.php on line 1454
如何科学用眼 远离视疲劳_LD体育直播官网在线登录入口
CN
EN
如何科学用眼 远离视疲劳

发布时间:2024-10-30 08:26:21   来源:LD体育官网入口

  视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群,少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等,青少年还能出现近视眼或加深原有近视程度。

  重庆爱尔眼科医院(总院)小儿眼病及视光科主任李全兰提醒,眼部“超负荷”容易对眼睛造成诸多伤害,引起眼部疾病,会造成或加重近视、干眼症、视疲劳、黄斑病变、结膜炎等眼部疾病,如发现眼干涩、视物模糊、眼前黑影、视力下降或视物变形等症状,都应引起重视和警觉。

  遵循“20-20-20”法则,即看手机、电脑等电子科技类产品20分钟后,抬头向窗外眺望20英尺(6米外)至少20秒以上,也可有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,这是缓解疲劳的较好方法。

  选择合适的电子科技类产品,要尽可能地选择屏幕大一些的电子设备,并且保持远距离观看,同时选择屏幕分辨率较高的电子科技类产品,减少用眼的不适与疲惫。同时,在使用时可以将亮度调整至令眼睛舒适的状态,不能太过刺眼。

  保持正确的姿势,应该端正自己的姿势,孩子学习时保持“一拳一寸一尺”的姿势,即胸口离桌子一拳,握笔手指离笔尖一寸,书本离眼睛一尺;家长办公时要端正坐姿,不要总用手揉眼睛,要形成良好的习惯。

  坚持每天做眼保健操,眼保健操可以轻松又有效改善眼周血液循环,帮助眼部放松,缓解疲劳。建议上午、下午各做一次眼保健操来保护眼睛,但要注意的是,做操前要注意手部和面部的清洁,做操时要认真找穴位,精准按压。

  保证充足的光照,充足的光照可以有效地抑制近视的形成或加深,学习或工作时尽可能打开家里的LED灯,并且打开窗帘让自然光照射,也可到阳台或窗边多接触阳光。

  适当进行眼部热敷,在眼部疲劳后可以将眼部热敷按摩作为日常保健,可使用一次性发热眼罩或者热毛巾,闭眼热敷10-15分钟,温度维持在40-45℃,每天1-2次适度的热敷和按摩能促进眼部血液循环,还可以缓解眼疲劳。(重庆爱尔眼科医院总院 供稿)

  (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章的主要内容不代表本网观点,仅供参考。)

  人民网重庆12月14日电 (陈琦、刘敏)重庆市第五届人民代表大会常务委员会第三十八次会议消息,重庆市第六届人民代表大会第一次会议将于2023年1月中旬召开,会期5天半,授权市人民代表大会常务委员会主任会议决定并公布具体日期。 建议重庆市第六届人民代表大会第一次会议的议程:听取和审议市人民政府工作报告;审查和批准市2022年国民经济与社会持续健康发展计划执行情况及2023年国民经济与社会持续健康发展计划草案的报告,批准市2023年国民经济与社会持续健康发展计划;审查和批准市2022年预算执行情况和2023年预算草案的报告,批准2023年市级预算;听取和审议市人民代表大会常务委员会工作报告;听取和审议市高级人民法院工作报告;听取和审议市人民检察院工作报告;决定市第六届人民代表大会常务委员会组成人员的名额;决定市第六届人民代表大会各专门委员会的设立,通过其组成人员的人选;选举;其他。…

  人民网重庆12月13日电 近日,重庆市第五中级人民法院依法审结袁某、龙某某滥伐林木生态破坏民事公益诉讼案,二被告与公益诉讼起诉人达成调解协议,自愿缴纳生态服务功能损失费近7万元用于购买碳汇减排量,以替代性修复被破坏的生态环境。这是重庆市首例探索通过认购碳汇对受损环境进行修复的生态环境民事公益诉讼案件。…

  人民网重庆12月13日电 (陈琦、常碧罗)随着深冬的到来,重庆广阳岛进入最佳候鸟观测期。近年来,重庆实施湿地保护修复,消落带治理等措施,全市湿地生态功能得到明显提升,也吸引大批鸟类来栖息、繁殖,为冬季的山城增添了一道靓丽的风景线。…